5 façons dont l’humidité intérieure affecte votre santé

La vapeur d’eau est un composant important de l’atmosphère et de l’air intérieur. L’humidité relative (ou simplement “humidité”) est une mesure courante de la quantité de vapeur d’eau dans l’air, exprimée sur une échelle de 0 à 100 %. Lorsque l’air est saturé, par exemple lors d’une journée chaude et pluvieuse, l’humidité est proche de 100 %. L’humidité diminue lorsque l’air de l’environnement devient plus sec.

5 façons dont l’humidité intérieure influe sur la santé et le confort

La plupart des experts recommandent de maintenir l’humidité intérieure entre 40 et 60 % afin de minimiser les effets néfastes de l’humidité sur la santé. 

Voici 5 façons dont l’humidité dans votre maison peut avoir un impact sur votre satisfaction de l’environnement thermique (c’est-à-dire votre confort thermique), ainsi que sur votre santé en général.

1. Confort thermique

L’humidité est également liée à la température et affecte donc notre confort thermique. L’air chaud peut contenir plus de vapeur d’eau. Si la teneur en vapeur d’eau reste la même et que la température baisse, l’humidité relative augmente. Inversement, si la teneur en vapeur d’eau reste la même et que la température augmente, l’humidité relative diminue.

En été, lorsque l’air est plus humide, la chaleur, l’humidité et le frottement créent une sensation inconfortable de “collant” sur notre peau et nos vêtements. Pendant les mois d’hiver, un taux d’humidité très bas peut provoquer un inconfort en asséchant la peau et les surfaces muqueuses, telles que les yeux et les voies nasales.

Un humidificateur permet de maintenir des niveaux d’humidité confortables, réduisant ainsi le risque d’inconfort thermique.

Etude en anglais de l’OSTI US sur l’humidité

2. Qualité du sommeil

L’humidité peut avoir un impact négatif sur la qualité du sommeil si elle est trop faible ou trop élevée. Un air sec peut augmenter le risque d’irritation du système respiratoire, ce qui peut entraîner une toux ou des éternuements pendant le sommeil.

Inversement, un air très humide peut augmenter la température d’une pièce, ce qui rend l’endormissement difficile, réduit le temps passé dans les phases de sommeil profond et diminue la qualité du sommeil en général.

3. Transmission de virus

Joseph G. Allen, professeur associé et directeur du programme “Bâtiments sains” à la T.H. Chan School of Public Health de l’université Harvard, a publié un article d’opinion soulignant l’importance de maintenir l’humidité relative entre 40 et 60 % comme stratégie utile contre le Covid-19.Sur la base d’études scientifiques sur la transmission virale, nous savons que l’air sec peut favoriser le déplacement des virus dans l’air. 

Lorsqu’une personne infectée tousse, éternue, respire ou parle, elle émet de petites gouttelettes respiratoires dans l’air. L’air sec accélère l’évaporation de ces gouttelettes, qui forment des particules porteuses de virus plus petites, capables de rester plus longtemps dans l’air et de se déplacer dans des espaces plus vastes. 

Leur taille réduite peut également leur permettre de pénétrer plus facilement les matériaux des masques.L’air sec peut également avoir un impact sur nos défenses immunitaires, augmentant notre vulnérabilité aux infections aéroportées telles que la grippe, le rhume et le Covid-19.

Une faible humidité peut assécher les voies nasales et réduire le mucus, ce qui peut ralentir la vitesse à laquelle les virus et autres agents pathogènes sont éliminés des voies respiratoires, permettant ainsi aux virus de pénétrer dans la partie la plus profonde de nos poumons.

4. Altération de la qualité de l’air intérieur

Un taux d’humidité élevé favorise la prolifération des moisissures, des champignons et des bactéries, ce qui peut entraîner une détérioration de la qualité de l’air intérieur.
Ces micro-organismes libèrent des spores et des particules dans l’air, qui peuvent être inhalées et causer des problèmes de santé tels que des allergies, des infections respiratoires et des irritations des voies respiratoires.

Une humidité excessive crée également un environnement propice à la reproduction des acariens et des insectes, tels que les cafards, qui peuvent aggraver les problèmes d’allergies et d’asthme.

5. Dommages matériels

Un niveau d’humidité inadéquat peut endommager les matériaux de construction de votre maison. L’excès d’humidité peut entraîner la pourriture du bois, la corrosion des métaux, la déformation des matériaux et la détérioration des revêtements muraux et des peintures. Cela peut non seulement affaiblir la structure de votre maison, mais également nécessiter des réparations coûteuses.

D’un autre côté, un air trop sec peut provoquer le dessèchement et la fissuration du bois, des peintures et des surfaces en cuir. Cela peut également entraîner des problèmes de statique, tels que des décharges électrostatiques, qui peuvent endommager les appareils électroniques sensibles.
En maintenant un niveau d’humidité approprié dans votre maison, vous pouvez prévenir ces dommages matériels et prolonger la durée de vie de vos biens.

Contrôler l’humidité intérieure

C’est essentiel pour maintenir un environnement sain et confortable dans nos maisons. Les humidificateurs sont des outils efficaces pour réguler l’humidité et offrir de nombreux avantages.

Voici quelques points clés à retenir :

Les humidificateurs autonomes, tels que les humidificateurs à ultrasons, à évaporation et les vaporisateurs, sont utilisés dans les bâtiments résidentiels qui ne disposent pas d’un système d’humidification central. Ils fonctionnent en ajoutant de l’humidité à l’air ambiant par divers mécanismes.

Les humidificateurs à conduit d’air :

sont adaptés aux maisons équipées d’un système de climatisation central. Ils sont installés dans le conduit d’air pour humidifier l’air qui circule dans toute la maison.

Les types courants d’humidification par induction :

Comprennent les humidificateurs à bac, les humidificateurs à éléments humides et les humidificateurs à atomisation.Maintenir un niveau d’humidité intérieure confortable est important pour diverses raisons.

Cela améliore le confort thermique en été et en hiver, en réduisant les sensations de peau sèche, d’inconfort et de chaleur excessive. Un niveau d’humidité adéquat favorise également un sommeil de qualité en évitant les problèmes respiratoires liés à une humidité trop faible ou trop élevée.Contrôler l’humidité intérieure est crucial pour la santé.

Un niveau d’humidité inapproprié peut favoriser la croissance de moisissures, de champignons et de bactéries, entraînant des problèmes respiratoires, des allergies et des infections.